Comment calculer les calories dépensées durant la course à pied ?
La pratique d’une activité sportive telle que la course à pied permet de dépenser de l’énergie qui est fournie à notre organisme par le biais de l’alimentation. Cette dépense énergétique se mesure en kilocalories.
La dépense énergétique effectuée lors d’une course à pied se calcule en fonction des facteurs suivants :
- La distance parcourue et le poids du corps : plus ils sont importants, plus la dépense énergétique est élevée
- le sexe : pour un même poids et une distance parcourue, les hommes dépensent plus d’énergie que les femmes
Il est alors possible de calculer le coût énergétique d’une course à pied sur une certaine distance, effectuée par un individu d’un poids et de sexe spécifiés. Il faut s’aider du tableau intitulé « Coût énergétique de la course (en kcal/kg/km) en fonction de la vitesse pour une efficacité de foulée moyenne », tiré de la revue Le Marathon, François Peronnet, édition Vigot.
On calculera d’abord la vitesse du coureur en m/min. On multipliera ensuite le poids en kilogramme du coureur par le coût énergétique pour la vitesse établie pour avoir « k » : le coût énergétique sur un kilomètre. On aura ensuite qu’à multiplier « k » par « d » : la distance totale en kilomètre parcourue par le coureur pour avoir la dépense énergétique lors de la course à pied effectuée.
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