Comment bien choisir ses chaussures de running ?

Il est important de bien choisir ses chaussures de running. Voici donc quelques conseils qui pourront vous être utiles.

Tout d'abord, lors du choix de chaussures, vérifiez qu'il reste un centimètre entre le bout de la chaussure et vos orteils, car quand vous courrez votre pied glisse vers l'avant. Il vous faudra donc prendre des chaussures de course faisant une taille supplémentaire par rapport à celles de ville afin d'être sûr de ne pas abîmer votre pied pendant la course. Choisir une bonne paire de chaussure de running est primordial car elle disperse les vibrations et absorbe les chocs. La performance des amortis va dépendre du poids. Si vous faites plus de 80 kg, n'hésitez pas à privilégier une technologie d'amorti additionnel à l'avant du pied et au talon, et une semelle en mousse ferme.

Ensuite, il vous faut choisir vos chaussures de running en fonction de l'utilisation que vous souhaitez en faire. En effet, elles doivent être adaptées à la surface. Ainsi, si vous courrez sur des chemins, favorisez une semelle crantée (idéale pour les obstacles que l'on peut rencontrer dans la nature) et un bon maintien du pied. A l'inverse, si vous préférez courir sur la route, choisissez des chaussures avec un bon amorti. Déterminer sa foulée peut également permettre de choisir les chaussures adaptées.

 Enfin, choisissez vos chaussures en fin de journée car vos pieds auront gonflés, tout comme quand vous ferez votre jogging. Les chaussures de course sont essentielles, n'attendez pas de vous blesser pour les changer.

05 2015 2797 Consultation(s)